Methoden

Klientenzentrierte Gesprächsführung

Die Gesprächstherapie will problematische Denkmuster aufdecken. Der Klient soll sich besser kennen lernen, um sich dann verändern zu können. Eine zentrale Rolle spielt die Haltung des Therapeuten, Wertschätzung und Akzeptanz sind Voraussetzungen, dass der Patient sich öffnen kann. Ich verstehe mich in diesem Prozess als empathische und respektvolle Begleiterin, die auch die eigene Person mit einbringt.

Lösungsorientierte Kurzzeittherapie

Die lösungsorientierte Kurzzeittherapie konzentriert sich mehr auf Kompetenzen und Ressourcen als auf Probleme und deren Ursprünge. Schon gemachte erfolgreiche Erfahrungen sind wichtiger als lange Analysen problematischer Situationen. Das angestrebte Ziel und die dahin führenden Schritte werden auf dem Hintergrund der vorhandenen Kompetenzen und Ressourcen erarbeitet.

Familienstellen

Das systemische Familienstellen dient zur Klärung von Beziehungs- und Konfliktsituationen, die durch familiäre Verstrickungen entstanden sind. Mit Hilfe von Figuren oder Symbolen stellen die Klienten sich und ihre Familienmitglieder auf. In der räumlichen Distanz und Stellung der Figuren zueinander werden die emotionalen Beziehungsmuster und Konflikte sichtbar und bearbeitbar.

Focusing

Focusing ist eine wirksame Methode mit dem eigenen Körper Kontakt aufzunehmen und so Zugang zu inneren Bildern zu finden. Durch Achtsamkeit und Akzeptanz im Umgang mit sich selbst können Gefühle wahr-und angenommen und Problemlösungen gefunden werden. Der konstruktive Umgang hat neben den Veränderungsmöglichkeiten auch eine entspannende Wirkung.

Entspannungstechniken

Entspannungstechniken dienen dem Abbau von Stress. Die Progressive Muskelentspannung ist ein einfaches aber wirkungsvolles Verfahren. Durch die Schulung der Achtsamkeit wird innere Ruhe und Ausgeglichenheit erreichbar. Die Entspannung der Muskeln wirkt sich auch auf seelische Verspannungen positiv aus.

Kreatives biografisches Schreiben

Kreatives Schreiben lässt Dinge in neuem Licht erscheinen und eröffnet andere Wahrnehmungs- und Ausdrucksmöglichkeiten. Durch Schreiben lernt man sich zuzuhören, wertzuschätzen und lässt sich von der eigenen Phantasie überraschen. Biografisches Schreiben macht den Lebensweg transparenter, dient zur Klärung und lässt veränderte Sichtweisen entstehen.